Tips
Menjaga Daya Tahan Tubuh
Aktifitas seseorang yang padat dan membikin seseorang terasa lelah dan
capek. Posisi seperti itu sangat wajar sekali, di karenakan tubuh kita juga mempunyai
batas maksimal dalam ber aktifitas sehari hari. Akantetapi bagaimana kalo tubuh
kita sering sekali mudah lelah!! Tetntunya sangat menghambat dalam kita bekerja
dan ber aktifitas selayaknya. Banyak pekerjaan yang terbengkalai di karenakan
kita sering mudah lelah. Ada beberapa faktor yang bisa memicu terjadinya
kondisi tersebut, salah satunya yaitu karena daya tahan tubuh melemah, pasti
jika daya tahan tubuh melemah akan lebih mudah leleh serta mudah terkena
penyakit. Jangan sapai kejadian ini menimpa anda, solusinya anda harus mulai
dari sekarang menjaga tubuh anda dengan
semaksimal. Inilah Tips menjaga daya tahan tubuh.
tips alami cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang
penyakit
Baca Juga : http://agentitangelgold.com/
Rutin Berolahraga
Cara pertama menjaga daya tahan tubuh kita ialah berolahraga secara rutin
tiap hari. Setiap orang harus wajib berolahraga tanpa terkecuali. Karena tanpa
berolahraga seseorang akan sering mudah terkena penyakit di karenakan daya
tahan tubuh kita melemah. Apakah anda sudah berolahraga..! berolahraga tidak di
haruskan yang berat berat atau yang bisa bikin capek, olahraga ringan pun bisa membuat
tubuh kita menjadi segar. Cobalah untuk melakukan olahraga kecil seperti
keliling kapung atau komplek, naik turun tangga, lari lari kecil, dan lain
lain. Inti dasarnya tubuh kita harus wajib bergerak setiap harinya.
1.
Istirahat
yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan anda, karena dayatahan tubuh
kita sangat erat kaitanya dengan pola istirahat kita, tanpa istirahat yang
cukup maka daya tahan tubuh kita akan melemah secara drastis. Sebaiknya porsi
tidurkita setiap hari harus lah antara 6-8 jam perhari. Hindari kegiatan malam
yang tidak begitu penting yang bisa menghilangkan waktu istirahat anda.
Mengkonsumsi Makanan yang berserat.
Mengkonnsumsi
Makanan yang banyak mengandung serat bagus untuk manjaga dayatahan tubuh,
dikarenakan mampu menangkal berbagai macam bakteri. Beberapa makanan yang
banyak mengandung serat antara lain. Wortel, apel, kacang-kacangan dan lain
lain.
mengkonsumsi makanan berserat tinggi bermanfaat untuk meningkatkan daya
tahan tubuh dan dapat mencegah penyakit secara alami
1.
Mengkonsumsi
Vitamin D
Untuk terhindar dari berbagai macam bakteri anda harus banyak mengkonsumsi
makanan yang banyak mengandung vitamin D, yang bertujuan untuk kekebalan
dayatahan tubuh anda. Dikarenakan vitamin D sangat bagus dan berperan penting
dalam menangkal bakteri yang masuk melalui proses stimulus sel imun. Dan beberapa
jenis makanan yang banyak mengandung vitamin D ialah telur, ikan, dan hati. Sinar
matahari pagi pun bagus untuk mencukupi kebutuhan vitamin D anda, jadi
berjemurlah di bawah sinar matahri pagi secara rutin.
manfaat makanan yang mengandung vitamin d untuk kesehatan tubuh dan menjaga
daya tahan tubuh tetap sehat
1.
Berfikiran
positif..
Anda mungkin
tidak percaya dengan cara yang satu ini, soalya kayak tidak ada kaitanya sama
seklai dengan kesehatan kita, akan tetapi berfikir secara positif akan
memberikan dampak memberi efek psikologis yang baik dalam menjaga kekebalan
tubuh kita, cara cara di atas tidak akan bisa berhasil apabila anda masih ber
pikiran negatif. Maka dari itu mulai sekarang anda harus selalu berfikiran
positif dalam suatu apapun di kehidupan anda, baik itu dalam pekerjaan maupun
hanya sekedar bergaul sama teman.
kesehatan psikologis dengan berfikir positif juga bermanfaat untuk menjaga
daya tahan tubuh
Itulah beberapa Tips Menjaga Daya Tahan
Tubuh. Cara di atas tentunya bisa diterapkan oleh
siapa saja, karena sangat mudah dan sederhana.
Semoga bermanfaat.
Baca Juga : http://agentitangelgold.com/jual-obat-pembesar-penis-alat-vital-pria-titan-gel-gold-di-wilayah-kendari/
